我大学四年过得非常简单但充实。大一大二我主要专注于课程学业，生活非常纯粹。大二下学期我决定了以后将会走就业的道路，所以开启了第一段实习。大三我主要针对外保的一些要求标准，比如说实习、科研、绩点和英语这些方面进行了查漏补缺。最后在大三下学期暑假到大四上学期参加了夏令营和预推免。我大学四年的经历很简单但很愉快，因为我有一个目标，并且能在一个低压环境中专心追逐这个目标。

要想在期末拿到好成绩，我觉得可以分两个阶段：学期中和学期末。学期中主要是上课听老师的讲解，理解知识点背后的原理，这样就能更轻松地记忆这些知识。学期末的时候则有更多的技巧，因为期末考试是非常正规传统的考试，所以以认真应试的态度去准备往往事半功倍。我们需要针对考试的内容、重点和形式去准备，比如多注意老师在课上反复强调的知识点，在规定时间里面完成一些课后习题等等，这些是能够让我更加熟悉考试节奏的一些准备。

我想分两个阶段来说，首先是夏令营的经历。夏令营投递的时候，我投的项目比较少也比较集中，加上一些项目有时间冲突，最后只参加了两个夏令营并且没有得到很好的结果。所以针对这个阶段，我想给要参加外保的同学说，如果没有非常大的把握，最好采取海投的策略，给自己多一些机会，去对冲不可控因素可能带来的负面影响。

第二个阶段是预推免，我参加了三个项目，最后拿到两个项目的录取。在这个阶段对我很重要的是心态，尤其是对于像我一样在夏令营阶段没有拿到满意的录取资格的同学。尽管不可避免地在这个时候会有一点慌张，但一定要在行动上稳住，按计划脚踏实地地准备，并且利用好自己在夏令营得到的经验教训更有针对性的准备。

我还想补充的一点是：针对外保这件事，我们需要提高自己对预料之外的事情的接受度，并且不要把这个过程中接收到的拒绝过多地归因于自己。因为我认为外保这个过程和期末考试最大的一个区别在于它有更多不可控因素，我们能够决定和控制的其实非常少，所以一定要准备好去接受那些预料之外的事情。更不要过多的自责，因为很可能我们的“被拒绝”不是因为我们不优秀，而是因为多重外部因素导致的“不匹配”。

首先，虽然这个属性广为大家诟病，但它绝不是一个缺点。相反，可以从这个属性出发去挖掘自己的一些独特的优势，比如当时我在面试的时候就谈到了我的性格给了我更多独自深度思考的时间。一些i人的特质也不一定非要在面试中去掩饰，比如虽然说话语速稍慢，但只要能够说得有理有据，也会显得比较稳重。但另外一些，比如声音太小以至于让老师听不见，这种特点还是需要在面试的时候改一改。

至于克服面试的恐惧和压力，最核心的还是练习。毕竟练习多了对整个面试熟悉了之后，对未知的恐惧就会减轻很多。大家参加外保面试或者其他面试之前，一方面可以找到之前参加过这个项目的学长学姐模拟面试，熟悉面试的流程。另一方面还可以多参加一些夏令营面试或者其他面试，把这些面试当做之后面试的训练。

我还想分享一些能够缓解紧张的小技巧。首先，我觉得深呼吸特别简单又很有效，吸气 7 秒再慢慢呼出，这样重复几次，能缓解紧张情绪在生理上的反应。另外一个小技巧是，在面试前几分钟尽量不要再去想那些面试官可能会问到我们的、会刁难我们的问题，反而要去复习自己最熟悉的自我介绍这些部分。因为自我介绍可能是整场面试当中我们最有把握的一个部分，在前几分钟去复习自我介绍，不仅能够让开场白更加流利，还能让我们对整个面试有更强的掌控力。